Gruppi

Gruppi Yoga per tutti in diretta on line

La lezione è spiegata e ben condotta, consente di praticare yoga on line restando il più possibile aderenti  ai principi fondamentali che lo caratterizzano e lo regolano. 
I praticanti sono condotti nell’ascolto del proprio corpo, del respiro, dello stato mentale.
Vengono proposti asana semplici o più complessi che tengono conto dell’allenamento e dello stato dei partecipanti. 
E’ inoltre possibile segnalare di volta in volta all’insegnante il proprio stato di salute, privatamente con messaggio o telefonata, per essere consigliati su come adattare la pratica del giorno alla propria condizione.
La pratica oltre ad asana (posizioni) comprende pranayama (tecniche respiratorie), canto di mantra, rilassamento.

Modalità:

  • diretta on line su Zoom
  • in gruppi ridotti  
  • giorni prestabiliti: lunedì h 19,30 - martedì h 18 - mercoledì h 9  
  • cadenza settimanale o bi-settimanale
  • durata di ciascun incontro 1,30 o 1 h a seconda del giorno
  • viene fornita la registrazione in caso di assenza

 


Gruppi Yoga Gravidanza in diretta on line 

La pratica dello yoga in gravidanza offre benefici profondi per tutto il periodo della gestazione, previene e attenua diversi disturbi legati a ciascun periodo, favorisce serenità e consapevolezza in vista della nascita di un bambino. 

Modalità:

  • diretta on line su Zoom
  • in piccoli gruppi 
  • 10 incontri da 1,30 cad
  • giorni prestabiliti
  • cadenza settimanale
  • durata di ciascun incontro h 1,30 
  • viene fornita la registrazione in caso di assenza 

 


Gruppi Yoga Post-Parto in diretta on line

Lo yoga nel dopo parto per ritrovare il proprio centro nel cambiamento che accompagna l’esogestazione. Portare ascolto a sè al corpo che è cambiato, di nuovo, velocemente, alleggerire le tensioni e andare a chiudere il bacino e il pavimento pelvico con pratiche adatte. Puoi praticare anche con il tuo bebè per un momento gioioso e rinforzare il legame. Significa mettere piccoli semi per una relazione sana e felice. 

Modalità

  • diretta on line su Zoom
  • in piccoli gruppi 
  • 5 incontri da 1 cad
  • giorni prestabiliti
  • cadenza settimanale
  • durata di ciascun incontro h 1 
  • viene fornita la registrazione in caso di assenza 

 


Gruppi Yoga Terza Età in diretta on line

Un corso di yoga con tempi e modalità adeguate alle persone che hanno una certa età e che desiderano invecchiare con gioia mantenendo il corpo, la mente lo spirito in buono stato. Mobilitare il corpo sapientemente per contrastare i più comuni disturbi legati all’invecchiamento, togliere tensioni, respirare correttamente e meravigliarsi di quanto c’è ancora da conoscere su se stessi.   

Modalità

  • diretta on line su Zoom
  • in gruppi ridotti  
  • giorni prestabiliti : venerdì h 10,30-11,30
  • cadenza settimanale
  • durata di ciascun incontro 1 h 
  • viene fornita la registrazione