YOGA PER CONOSCERE 2016

PROGRAMMA YOGA PER CONOSCERE 2016

LE OTTO MEMBRA DELLO YOGA

YOGA SUTRA  2 libro: 29-55, 3 libro: 1-3 – Patanjali

 

 

20/01 Yama    relazione con gli altri analisi dei 5 yama, meditazione a tema.

03/02 Nyama  relazione con sé: analisi dei 5 nyama, meditazione a tema      

24/02 Asana  posizioni, i principi: sthira-sucha, attenzione, vinyasa, contro posizioni. Breve pratica asana      

23/03 Pranayama  respiro: volontario/involontario, respiro e movimento, respirazione completa, tecniche di pranayama  

20/04 Pratyahara sensi che si ritraggono: a)) l’esterno non interessa più( involontario) perché? b) lavoro pratico 

04/05 Dharana  concentrazione: la mente va verso l’oggetto sul quale ci si concentra, lavoro pratico - meditazione         

25/05 Dhyana  meditazione: la mente va verso l’oggetto e riceve, lavoro pratico - meditazione       

15/06 Samadhi  la mente e l’oggetto sono  in uno stato di unione, i vari tipi di samadhi  - meditazione

Orario:  mercoledì 20,15 – 22,15
Contributo: 160 euro - singolo incontro 25,00