Yoga online, Yoga for life

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Spazio Yoga Lecco

Serie di lezioni yoga curate da Tiziana Spada

 

 

 

seleziona BASE per corso base: 50€ (descrizione)
seleziona INTERMEDIO per corso Intermedio: 65€ (descrizione)
seleziona MEDIO per corso Medio: 85€ (descrizione)


CORSO ONLINE DI YOGA - BASE

 

CORSO YOGA BASE

Pratiche che favoriscono la percezione degli arti, della colonna vertebrale e del bacino.

 

 

CORSO BASE

  • A chi si rivolge?
    • Adatto a chi ha già qualche conoscenza dello yoga ma anche a chi si sente pronto per iniziare con qualche āsana leggermente impegnativo
  • Cosa propone?
    • Descrizione delle singole pratiche
    • Consigli per ottenere il massimo giovamento dallo yoga
    • Accorgimenti da adottare per praticare in sicurezza
  • Cosa stai acquistando?
    • 2 LEZIONI DI RISVEGLIO (30 minuti ciascuna)
    • 2 LEZIONI PER LA SERA (30 minuti ciascuna)
    • 1 RILASSAMENTO GUIDATO
    • PICCOLA GUIDA

Totale 2 ore e 30 minuti di pratica effettiva: costo € 50

Seleziona BASE

  • Cosa apprenderai?
    • L'ascolto del tuo corpo, del tuo respiro, l'ascolto del tuo modo di essere ogni giorno sempre nuovo,la pratica yoga favorisce un ascolto di sé presente, profondo e consapevole, lo sforzo eccessivo allontana da tutto ciò...
  • Cosa non è?
    • Non è una pratica ginnica ma con un esercizio costante potrai avere dei buoni risultati sul piano fisico un tono muscolare adeguato ed un livello energetico di qualità. Le pratiche sono pensate per persone senza disturbi o malattie importanti In caso di dubbio o per un chiarimento è possibile contattare l'insegnante.

PIANO LEZIONI DEL PACCHETTO BASE

Pratiche toniche per la mattina e rilassanti per la sera, se abbinate donano armonia benessere ed equilibrio. Completate dal rilassamento guidato.


CORSO ONLINE DI YOGA - INTERMEDIO

 

CORSO YOGA INTERMEDIO

Pratiche che favoriscono la percezione e lo sblocco del respiro, la mobilitazione del diaframma, aperture del torace, allungamenti posteriori e scioglimenti del bacino, rilassamento profondo

 

 

CORSO INTERMEDIO

  • A chi si rivolge?
    • Adatto a chi ha già qualche conoscenza dello yoga e desidera iniziare ad essere consapevole del proprio respiro, prerequisito essenziale per il prānāyāma. Per chi si sente pronto per iniziare con qualche āsana mediamente impegnativo
  • Cosa propone?
    • Descrizione delle singole pratiche
    • Consigli per ottenere il massimo giovamento dallo yoga
    • Accorgimenti da adottare per praticare in sicurezza
  • Cosa stai acquistando?
    • 2 LEZIONI DI RISVEGLIO (30 minuti ciascuna)
    • 2 LEZIONI PER LA SERA (40 minuti ciascuna)
    • 1 RILASSAMENTO PROFONDO (30 minuti)
    • RESPIRAZIONI COMPLETE
    • PICCOLA GUIDA

Totale 3 ore di pratica effettiva: costo € 65

Seleziona INTERMEDIO

  • Cosa apprenderai?
    • Posizioni classiche mediamente impegnative con relativi suggerimenti per adattarle alla propria condizione. 
L'ascolto del respiro e l'osservazione di come si modifica nelle varie āsana. 
La respirazione completa yogica. 
La possibilità di rilassarti profondamente

  • Cosa non è?
    • Non è una pratica ginnica ma con un esercizio costante ottieni buoni risultati sul piano fisico: flessibilità, vigore e giusto tono. 
Le pratiche sono pensate per persone senza disturbi o malattie importanti. 
In caso di dubbio o per un chiarimento è possibile contattare l'insegnante.

PIANO LEZIONI DEL PACCHETTO INTERMEDIO

Sequenze riscaldanti, attivanti, energizzanti per la mattina che donano un senso di forza nel corpo e di radicamento con effetti psicologici positivi. 
Sequenze distensive, calmanti e detossinanti per la sera. 
Respirazioni complete e rilassamento profondo guidato portano benessere generale, liberano energia, portano consapevolezza Per ottenere una pratica più lunga con effetti profondi vanno abbinate come da indicazioni presenti nella guida stampabile
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CORSO ONLINE DI YOGA - MEDIO

 

CORSO YOGA MEDIO

Pratiche che favoriscono l'ascolto profondo del corpo e del respiro. Portano stabilità, calma, pace interiori generano forza che scaturisce da uno stato di unione.

 

 

CORSO MEDIO

  • A chi si rivolge?
    • Adatto a praticanti che hanno già una discreta esperienza di osservazione e ascolto non ci sono posizioni troppo impegnative dal punto di vista fisico ma richiedono una buona attitudine alla presenza e una conoscenza delle basi del respiro completo yoga.
  • Cosa propone?
    • Descrizione delle singole pratiche e delle respirazioni
    • Accompagnamento vocale per il rilassamento e meditazione.
    • Consigli per ottenere il massimo giovamento dallo yoga
    • Accorgimenti da adottare per praticare in sicurezza
  • Cosa stai acquistando?
    • 2 LEZIONI DI RISVEGLIO (30 minuti ciascuna)
    • 2 LEZIONI PER LA SERA (30 minuti ciascuna)
    • 1 RILASSAMENTO PROFONDO
    • 1 PRĀNĀYĀMA
    • 1 MEDITAZIONE GUIDATA
    • PICCOLA GUIDA

Totale 3 ore e 30 minuti di pratica effettiva: costo € 85

Seleziona MEDIO

  • Cosa apprenderai?
    • Sequenze che preparano il corpo ad aperture di spalle e torace, āsana che donano rilassamento e scioltezza ad anche e bacino, leggerezza e tono nelle gambe. Apprenderai che la tua inspirazione può essere agevole e l'espirazione profonda e che la consapevolezza del respiro ammorbidisce le tensioni profonde.
    • Il respiro ujjāyï
    • Il prānāyāma Anuloma
  • Cosa non è?
    • Non è una pratica ginnica ma con un esercizio regolare e costante ottieni buoni risultati sia sul fisico che sul mentale e una impareggiabile consapevolezza di te. Le pratiche sono pensate per persone senza disturbi o malattie importanti In caso di dubbio o per un chiarimento è possibile contattare l'insegnante.

PIANO LEZIONI DEL PACCHETTO MEDIO

Energeticamente attivanti le pratiche consigliate per la mattina, tolgono il torpore, associate a tecniche respiratorie di pulizia delle vie respiratorie superiori risvegliano la mente e aprono il cuore.

Calmanti e tranquillizzanti quelle per  la sera donano sollievo e distensione condizioni per potersi rilassare completamente.


Combinate, per ottenere una pratica più lunga che dona un senso di armonia ed equilibrio  che perdura nel tempo.

Seguire le indicazioni presenti nella guida stampabile per l'abbinamento corretto
Il respiro ujjāyï porta il praticante a interiorizzarsi e a lasciare che sia  il proprio respiro a condurlo.


Il Prānāyāma Anuloma completa la pratica 
Rilassamento profondo condotto è molto pacificante 
La meditazione guidata per iniziare una conoscenza  della propria mente osservandola nella calma.


 

DOMANDE E RISPOSTE

  • Come posso pagare?
    • Con Bonifico Bancario. Dovrai aspettare un paio di giorni per poter accedere al tuo acquisto.
    • Con Paypal - disponibile a breve (disponibile anche per il pagamento tramite le principali carte di credito). Accesso immediato all'acquisto.
  • Per quanto tempo avrò accesso al corso che acquisto?
    • Illimitato (salvo chiusura di questo stesso sito).
  • Posso stampare e diffondere il materiale
    • Si, puoi stampare pdf e schermate. Non puoi diffondere nulla! Il materiale e l'accesso sono riservati agli iscritti ed ogni abuso sarà perseguito a termini di legge.
  • Ci sono corsi successivi a quello Base?
    • Si, altri due corsi sono già acquistabili (intermedi e medio); altri sono in lavorazione.
  • Se volessi regalare un corso?
    • Sì è possibile  puoi pagare con bonifico indicando nella causale il nome della persona a cui doni il pacchetto e invii una email dall'apposito modulo per le comunicazioni del sito con i tuoi dati per la fatturazione, il nome e l'email del beneficiario la registrazione al sito e l'accesso al pacchetto avvengono in automatico 
  • Avrò un documento che comprova l'acquisto?
    • Sì, per ogni acquisto riceverai la relativa fattura via email.
  • Posso godere del diritto di recesso?
    • Secondo l'art.59 – eccezioni al diritto di recesso – del Codice del Consumo:
      • 1. il diritto di recesso di cui agli articoli 52 e 58 per i contratti a distanza e i contratti negoziati fuori dei locali commerciali – E' escluso relativamente a: o) la fornitura di contenuto digitale mediante un supporto non materiale se l'esecuzione è iniziata con l'accordo espresso del consumatore e con la sua accettazione del fatto che in tal caso avrebbe perso il diritto.