Niyama – un praticante di yoga nei confronti di se stesso è invitato a coltivare una disciplina che riguarda sia atteggiamenti esteriori che di vita interiore, sono i seguenti:
- Sauca purezza, pulizia
- Samtosa contentezza
- Tapas rimozione delle impurità
- Svādhyāya avvicinarsi a se stesso
- Īshvarapranidhānā deporre