Niyama – un praticante di yoga nei confronti di se stesso è invitato a coltivare una disciplina che riguarda sia atteggiamenti esteriori che di vita interiore, sono i seguenti:

• Sauca purezza, pulizia 
• Samtosa contentezza
• Tapas rimozione delle impurità
• Svādhyāya avvicinarsi a se stesso
• Īshvarapranidhānā   deporre