Saluto alla Luna con Sedia

  • Saluto alla Luna con la sedia, i cuscini , i libri per spessorare l'appoggio.
  • Pratica che calma profondamente il sistema nervoso, la mente si rinfresca diventa come la luce chiara della luna che illumina la notte più scura.
  • I movimenti che compongono la sequenza sono eseguiti al ritmo del proprio respiro, senza sforzo per mezzo di tutti i mezzi regolatori di cui sopra. Solo così si ottengono gli effetti desiderasti.