yoga in estate

Inviato da Tiziana il Gio, 08/09/2018 - 11:37

Quando fa caldo lo yoga che personalmente pratico ha lo scopo di rinfrescare il mio corpo e la mia mente...
Il mio orario preferito è prima di cena oppure prima di dormire. Posizioni a terra distesa, torsioni leggere, posizioni moderatamente capovolte, le chiusure, un pranayama rinfrescante come shitali. Rilassamento ....
La mattina pratico movimenti dolcemente attivanti delle articolazioni e della colonna e la meditazione che mi permette di iniziare con una mente calma e serena la calda giornata estiva.
La passeggiata nella natura, nel bosco o lungo il fiume, sulla riva del lago o del mare è un momento di meditazione e di ringraziamento profondo per Tutto e di questo Tutto mi sento parte..... 
Buona pratica anche a te!