PROGRAMMA YOGA PER CONOSCERE 2016
LE OTTO MEMBRA DELLO YOGA
YOGA SUTRA 2 libro: 29-55, 3 libro: 1-3 – Patanjali
20/01 Yama relazione con gli altri analisi dei 5 yama, meditazione a tema.
03/02 Nyama relazione con sé: analisi dei 5 nyama, meditazione a tema
24/02 Asana posizioni, i principi: sthira-sucha, attenzione, vinyasa, contro posizioni. Breve pratica asana
23/03 Pranayama respiro: volontario/involontario, respiro e movimento, respirazione completa, tecniche di pranayama
20/04 Pratyahara sensi che si ritraggono: a)) l’esterno non interessa più( involontario) perché? b) lavoro pratico
04/05 Dharana concentrazione: la mente va verso l’oggetto sul quale ci si concentra, lavoro pratico - meditazione
25/05 Dhyana meditazione: la mente va verso l’oggetto e riceve, lavoro pratico - meditazione
15/06 Samadhi la mente e l’oggetto sono in uno stato di unione, i vari tipi di samadhi - meditazione
Orario: mercoledì 20,15 – 22,15
Contributo: 160 euro - singolo incontro 25,00